Tout beau, tout chaud!
Voici le premier numéro de votre nouveau bulletin Équilibre, un précieux complément à la section L'art de vivre ses études du site Web de la TÉLUQ. Vous y trouvez, tous les mois, des capsules, des trucs et de judicieux conseils pour prendre soin de vous, redoubler d'énergie et faire grimper votre indice de bonheur.

Pourquoi Équilibre?
Simplement parce que les trucs que nous vous proposons dans ce bulletin visent à vous aider à maintenir un bon équilibre entre études, travail et vie personnelle... et à savourer pleinement la vie!

Ce n'est pas un hasard si le lancement de ce bulletin a lieu le 7 avril, en pleine Journée mondiale de la santé. Nous avons voulu souligner ainsi l'importance d'acquérir et de préserver une santé globale. Pour l'O.M.S.*, la santé ne se définit pas uniquement par l'absence de maladie ou d'infirmité. C'est d'abord et avant tout un état complet de bien-être physique, mental et social. Voilà qui correspond tout à fait à la mission de ce bulletin.
À tous nos abonnés, nous disons donc : SANTÉ... et ÉQUILIBRE!

*Organisation mondiale de la santé

Donnez un coup de fouet à votre motivation
Vous avez parfois du mal à trouver la motivation et l'énergie nécessaires pour vous mettre au travail? C’est normal : par nature, l’humain tend à en faire le moins possible...
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Un déjeuner chaque matin chasse l’embonpoint
On le sait, déjeuner, c’est la santé. Mais saviez-vous que le repas du matin empêche de prendre du poids? Et qu’il est possible de retrouver l’appétit au lever?
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« Le sport développe
la molécule du plaisir. »
José Garcia, acteur français

« Je me suis mis au régime : en quatorze jours, j'ai perdu deux semaines. »

Joe Lewis, champion états-unien d'arts martiaux

Vous avez une citation à partager qui est une vraie perle, ou vous avez composé une maxime qui vous aide à maintenir l'équilibre? Nous voulons la lire!
J'envoie ma citation chouchou

Chaque mois, répondez à notre question sondage portant sur vos habitudes de vie, vos réussites ou vos échecs. Découvrez dans le bulletin subséquent, les résultats du sondage et voyez le pourcentage de répondants qui partagent la même réalité que vous.

Comment déjeunez-vous?

 Déjeuner? C'est quoi ça?
 Sur le pouce, à la vitesse grand V
 Le Guide alimentaire canadien,
c'est ma bible
 Par ici gras, sel et sucre!

« Motivomètre » à la baisse

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais il y a des jours où ma motivation est à zéro, voire sous le point de congélation. Et c’est pire quand j’ai sur ma table de travail une pile de dossiers haute comme la pyramide de Khéops!

Ce qui me paralyse? Peut-être la peur de ne pas être à la hauteur (c'est haut une pyramide!), ou simplement une fâcheuse tendance à remettre à plus tard.

Mais j'ai mon propre antidote! Je me répète ces mots sages de je ne sais plus qui : « Le plus difficile, c'est de passer de 0 à 1; passer ensuite de 1 à 2, 3, 4... se fera aisément. » Puis, je me dis : « Marie, prends un dossier à la fois. Active-toi. Commence quelque part. Le reste suivra. »

Allez! En avril, on ne se découvre peut-être pas d'un fil, mais on fait grimper son « motivomètre ».

Bonne motivation!

Marie